Mindfulness puede entenderse como la conciencia que emerge cuando prestamos atención, de manera deliberada, al momento presente con aceptación. (Kabat Zinn)
El Mindfulness es una práctica sencilla que nos ayuda a profundizar y enraizarnos en la riqueza del ahora. Nos ayuda a desprendernos de pensamientos repetitivos y a regresar a nuestra propia riqueza y sabiduría innatas, es una forma de percibir el mundo desde la conciencia despierta.
Este curso es una oportunidad para acercarte a la práctica del mindfulness. En él, además de exponer brevemente en que consiste, experimentaremos sencillos ejercicios para cultivar la atención.
Este curso te puede ayudar a entrar en contacto con:
– Vivir en el momento presente
– Responder en vez de reaccionar ante las circunstancias de la vida, generando intimidad con la sabiduría de tu cuerpo
– Gestionar emociones y situaciones que te causan malestar
– Focalizar tu atención y desactivar patrones de pensamientos repetitivos no deseados.
No es necesaria ninguna experiencia previa en meditación para poder asistir. Tan solo curiosidad y puntualidad son requeridas.
Duración: 8 semanas
Cuándo: Miércoles 19.30h
Más información e inscripciones: info@institutosistemicoredes.com
PRIMERA SESIÓN ABIERTA GRATUITA: 14 de Enero
Cartel del Curso AQUÍ
Facilitador: José Ferry Ruiz