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Curso de Mindfulness

Mindfulness puede entenderse como la conciencia que emerge cuando prestamos atención, de manera deliberada, al momento presente con aceptación. (Kabat Zinn)

El Mindfulness es una práctica sencilla que nos ayuda a profundizar y enraizarnos en la riqueza del ahora. Nos ayuda a desprendernos de pensamientos repetitivos  y  a regresar a nuestra propia riqueza y sabiduría innatas, es una forma de percibir el mundo desde la  conciencia despierta.

Este curso es una oportunidad para acercarte a la práctica del mindfulness. En él, además de exponer brevemente en que consiste, experimentaremos sencillos ejercicios para  cultivar la atención.

Este curso te puede ayudar a entrar en contacto con:

–          Vivir en el momento presente

–          Responder en vez de reaccionar ante las circunstancias de la vida, generando intimidad con la sabiduría de tu cuerpo

–          Gestionar emociones y situaciones que te causan malestar

–          Focalizar tu atención y desactivar patrones de pensamientos repetitivos no deseados.

No es necesaria ninguna experiencia previa en meditación para poder asistir. Tan solo curiosidad y puntualidad son requeridas.

Duración: 8 semanas

Cuándo: Miércoles 19.30h

Más información e inscripciones: info@institutosistemicoredes.com

PRIMERA SESIÓN ABIERTA GRATUITA: 14 de Enero

Cartel del Curso AQUÍ

Facilitador: José Ferry Ruiz